Co zrobić, aby mieć w sobie poczucie szczęścia, niezależnie od tego, co dzieje się w naszym życiu?

Przede wszystkim życie należy troskliwie pielęgnować, tak jak ogród. Wiemy przecież, że aby cieszyć się pięknem i obfitością, nasze rośliny musimy podlewać, zasilać, usuwać chwasty, czasem podwiązać, podtrzymać, a innym razem przyciąć. Z naszym życiem jest podobnie – aby mieć w sobie poczucie szczęścia, musimy o nie dbać każdego dnia – troskliwie opiekować się swoim ciałem, umysłem i duszą. Usuwać to, co negatywne i zasilać to, co dobre, pozytywne. Każdą dobrą myśl należy pielęgnować, bo od stanu naszego umysłu zależy nasze poczucie szczęścia. Psychologowie obliczyli, że na nasze poczucie szczęścia zaledwie w 10% wpływają okoliczności zewnętrzne (np. stan naszego posiadania), aż 90% to stan naszych myśli i emocji. Więc szczęście nie jest tym, co dzieje się na zewnątrz nas, ale zachodzi w naszym wnętrzu. Spisałam kiedyś złote zasady szczęśliwego życia, które zdecydowanie podnoszą nasze zadowolenie z życia, nasze wibracje i powodują, że dusza zaczyna śpiewać.

Naprawdę warto wziąć je sobie do serca i praktykować, każdego dnia. Bo taki dzień jak dzisiaj już nigdy się nie powtórzy. To mój prezent dla Was… 🙂

Zasady szczęśliwego życia

  • Pielęgnuj w sobie wdzięczność.
  • Zaczynaj i kończ każdy dzień modlitwą, medytacją lub refleksją.
  • Zarezerwuj godzinę dziennie na samotność i wyciszenie.
  • Dawaj z siebie wszystko co najlepsze, bez względu na to, co z tego wyniknie.
  • Utrzymuj prostotę.
  • Zawrzyj pokój z samym/samą sobą.
  • Pozbądź się bałaganu. Dbaj o porządek w domu, wokół siebie i w swojej głowie.
  • Nie przeładowuj rozkładu dnia/zajęć. Miej realne założenia.
  • Nigdy nie składaj obietnic, których nie możesz dotrzymać.
  • Przynajmniej dwa razy w tygodniu chodź spać o 21:00 (nie musisz zasypiać, jeśli nie możesz, ale wyciągnij się wygodnie w łóżku, marz, bądź).
  • Oddychaj – często, głęboko i świadomie.
  • Zawsze miej przy sobie coś inspirującego/rozwijającego do czytania.
  • Ruszaj się – chodź na spacery, tańcz, biegaj (znajdź ulubioną formę ruchu) niezależnie od pogody.
  • Pij czystą wodę. Dużo wody.
  • Jedz tylko wtedy, gdy odczuwasz głód.
  • Pamiętaj, że czasem trzeba BYĆ, a nie ROBIĆ.
  • Zarezerwuj jeden dzień w tygodniu na odpoczynek i odnowę – ciała i ducha.
  • Często się śmiej.
  • Nie usiłuj się wszystkim podobać.
  • Zacznij podobać się sobie.
  • Staraj trzymać się z daleka od ludzi/miejsc/prasy/portali internetowych roztaczających negatywną aurę.
  • Nie trwoń cennych źródeł: czasu, twórczej energii, uczuć.
  • Dbaj o rodzinę i przyjaźnie.
  • Podchodź do problemów jak do wyzwań – to one Cię rozwijają.
  • Szanuj swoje aspiracje i marzenia.
  • Szanuj i kochaj swoje ciało.
  • Nie trzymaj się kurczowo oczekiwań.
  • Naucz się widzieć i doceniać piękno.
  • Wyznaczaj zdrowe granice.
  • Nie martw się. Żyj jednym dniem na raz.
  • Codziennie podziel się czymś z drugim człowiekiem. Napisz do kogoś, daj coś komuś, pomóż jakoś drugiemu.
  • Pamiętaj, że szczęście to żywa emocja. Żyj szczęściem.
  • Dbaj o swoją duszę.
  • Codziennie wyrażaj miłość.
  • Szukaj swojego prawdziwego JA, aż je znajdziesz.
  • Dostrzegaj jedno życie we wszystkim.

 

Życzę Wam poczucia szczęścia, takiego prawdziwego, bez powodu… 🙂

Agnieszka